Алгоритм тела

Устаете даже в спокойные дни?

Теряете фокус, замыкаетесь, срываетесь на близких, уходите в прокрастинацию?

Это не слабость — тело работает на износ.

Курс научит замечать сигналы, собираться в нужный момент, снижать внутреннее давление и действовать с опорой на себя.

Без тренингов и медитаций — практическая система «жить в теле», а не «дотягиваться» на автомате.

Консультация по курсу Купить курс

Что вы получите на курсе

  • Практику на каждом занятии: состояние, привычки тела, дыхание, внимание.
  • Не спорт и не терапия — освоите навык возвращения к себе через движение и микродействия.
  • Навик применения практики «в жизни»: утром, в потоке задач, после сложного дня.
  • Без анализа прошлого и давления — только то, что помогает сейчас.

Формат

Иконка занятий

10 занятий по 2 часа

2 раза в неделю

Иконка времени

Группы до 10 человек

Стоимость: 50 000 ₽

Кому подойдёт программа

  • Тем, кто «теряет себя» в напряжении, рутине или перегрузе.
  • Тем, кто срывается, замыкается или молчит — и хочет это остановить.
  • Тем, кто чувствует сигналы тела, но не умеет их слышать и переводить в действия.
  • Тем, кому нужно собираться, когда «ломаться нельзя», а сил мало.
  • Тем, кто устал «жить в голове» и хочет вернуть связь с собой настоящим.
  • Тем, кому важен быстрый «включатель» — в любой момент дня.
  • Тем, кто хочет меньше внутренних/внешних конфликтов и больше опоры.
  • Тем, кому нужна система, а не разрозненные техники.
  • Тем, кто не хочет спорт/медитации, но хочет реальный эффект.
  • Всем, кто хочет жить в теле, а не «доживать на автомате».

10 преимуществ курса

  • Поймёте, где начинаются ваши срывы — и как их останавливать.
  • Научитесь собираться, даже если «тянет в сторону».
  • Получите навык включения без кофе, спорта и надрыва.
  • Сбрасывать напряжение безопасно — вместо «держать в себе».
  • Чувствовать момент «я здесь», а не теряться в мыслях.
  • Вернёте опору: «я могу и понимаю, что со мной».
  • Меньше конфликтов — внутри и снаружи.
  • Простые действия, которые помогают прямо в жизни.
  • Снижение ощущения постоянной перегрузки.
  • Жизнь в теле — ясность, устойчивость, контроль.

Структура курса

  1. Сигналы тревоги и перегруза — ранние признаки; как не игнорировать; мини-настройки.
  2. Внимание «домой» — почему сложно сосредоточиться; когда всё «разбегается»; момент «я здесь».
  3. Напряжение и срывы — типовые зажимы; как мешают; мягкое освобождение.
  4. Замирание — почему «выпадаем»; как действовать при внутреннем стопе; включение без давления.
  5. Эмоции в теле — страх/злость/вина/напряжение; прожить без подавления; движение и дыхание.
  6. «Ломаю себя» — самосаботаж/аутоагрессия; что делает тело; бережная перезагрузка.
  7. Что говорят боль и слабость — телесная карта; ощущать сигналы; восстановление вниманием.
  8. Маски и «надо» — внутренние запреты; реакция на «надо»; выбирать «можно по-другому».
  9. Движения для ясности — микро-включение за 2–5 минут; без зала и формы; что делать, когда «застыло».
  10. Личный алгоритм — собрать своё; встроить в утро/день/вечер; финальная опора на себя.

Это медитация или спорт?

Нет. Практика тела, внимания и реакций — без тренажёров и ковриков.

Нужно делиться личным?

Нет. Можно делать практики без рассказов о себе.

Я «не чувствую тело». Реально?

Да. Начинаем с базовых сигналов — доступно каждому.

Это много времени?

Нет. Техники встроены в обычный день и плотный график.

Если пропущу занятие?

Получите обзор и вернётесь без стресса.

Мне тяжело «расслабляться»

Не требуется. Курс про включение, работает и в напряжении.

Полезно, если уже был опыт?

Да. Структурируете опыт в систему для повседневности.

Сколько людей?

6–10 человек. Малый формат, свой темп.

Будут «домашки»?

Нет. Только то, что сразу берёте в жизнь.

Что в итоге?

Личный набор инструментов: контроль, устойчивость, ясность в любой момент.

Заявка откроется без перехода со страницы

Заявка отправлена. Мы свяжемся с вами.
Ошибка отправки. Попробуйте ещё раз.