Перезагрузка реакции: сила без насилия

Структура курса «Перезагрузка реакции»

1. Где заканчивается шутка и начинается боль — буллинг, унижение и границы.
2. Почему кто-то издевается, а кто-то молчит — роли агрессора, жертвы и наблюдателя.
3. Как понять себя, когда злишься — что за криком, молчанием и матом; что делать в момент срыва.
4. Как не давить на других, даже если достали — грань силы и жёсткости; слова вместо обзывательств.
5. Откуда берётся давление — семья, улица, соцсети; что мы повторяем и как не передавать дальше.
6. Как распознать провокацию — сигналы «не друзей», зачем ломают и как не войти в игру.
7. Как вовремя остановиться самому — триггеры, момент «стоп» и упражнения-переключатели.
8. Что говорить, если тебя задирают — фразы, которые работают; как выйти без срыва и сдачи.
9. Границы с друзьями, родителями, чужими — что делать при постоянном «прессинге».
10. Когда буллинг — дома — диалог с родителями, если чувствуешь давление, и куда идти за поддержкой.
11. Как защитить себя — закон, взрослые, границы: когда и как обращаться, без стыда.
12. Истории из жизни — разборы реальных случаев: что тяжело, что помогло.
13. Как не стать тем, от кого бегут — как меняться без потери себя; чек-лист на каждый день.