В точке перемен

Жизнь не предупреждает: потери, конфликты, разрывы — внезапно и без «инструкции».

Этот курс — про то, что делать, когда больно, страшно и непонятно.

Вы получите пошаговые действия и инструменты вместо советов.

Освоите навык сохранять себя и поддерживать других — бережно, просто, надёжно.

Консультация по курсу Купить курс

Что вы получите на курсе

  • Получите практический опыт понимания, что происходит с человеком в кризисе.
  • На практике освоите как поддерживать грамотно и спокойно — без давления и «советов».
  • Освоите навыки самопомощи: как не сгореть и не замолчать.
  • Изучите чёткие алгоритмы: что делать, что говорить, чего не делать.
  • Практику: разбор живых ситуаций, тренировка поведения, обратная связь.
  • Главное — появится уверенность, что вы справитесь. Не одни и не вслепую.

Формат

Иконка занятий

14 занятий по 2 часа

2 раза в неделю

Иконка времени

Группы до 10 человек

Стоимость: 70 000 ₽

Кому подойдёт программа

  • Тем, кто проходил через утраты, разрывы, кризисы — хочется понять и справляться.
  • Тем, у кого рядом человек в тяжёлом состоянии — нужно помочь, не навредив.
  • Тем, кто работает с людьми: учит, ведёт, координирует — и сил не хватает.
  • Тем, чья работа — «держать других на плаву», а свои силы на исходе.
  • Тем, кто хочет уметь действовать, когда рядом человеку плохо.
  • Кому нужна опора и система, чтобы не выгорать и не «терпеть молча».
  • Тем, кто «замирает» в трудный момент и хочет выйти из ступора.
  • Волонтёрам, координаторам, наставникам — нужен понятный протокол помощи.
  • Родителям и взрослым детям — как быть опорой, не разрушая себя и близких.
  • Тем, кто ищет спокойный, ясный способ быть полезным и не ломаться.

10 преимуществ курса

  • Говорим понятно — без терминов и лекций.
  • Разбираем реальные ситуации участников.
  • Мини-группа: внимание каждому, практика для каждого.
  • Выход из «я не знаю, что делать» — будет чёткий план.
  • Поддержка без выгорания — бережём себя и других.
  • Никаких «держись» — только то, что помогает в моменте.
  • Безопасная среда: можно говорить или просто слушать.
  • Готовые фразы и действия «здесь и сейчас».
  • Навыки на всю жизнь — от потерь до конфликтов и выгорания.
  • Уверенность на будущее: вы знаете, что делать в трудный момент.

Структура курса

  1. Когда всё рушится — как понять, что это кризис; внутренние процессы; самообладание.
  2. Как поддерживать, а не усугублять — что говорить; как быть рядом; чего не делать.
  3. Что делает стресс — поведение под давлением; молчание/крик/замыкание; переключение.
  4. После удара — первые шаги; что мешает восстановлению; маленькие действия с эффектом.
  5. Первые часы — алгоритм; как не испугаться чужой боли; что помогает в моменте.
  6. Эмоциональная «разрядка» — снижение напряжения; безопасное высказывание; пространство безопасности.
  7. Кризис самоощущения — кто я после этого; возвращаем опору; что поддерживает, когда «ничего не радует».
  8. Когда рушится семья — конфликты/потери; как сохранять отношения; разговор «на пределе».
  9. Потери и горе — как пройти; как поддержать; что говорить/чего избегать.
  10. Если человек пострадал от насилия — быть рядом, не ломая; не делать хуже; сохранять доверие.
  11. Катастрофы и ЧС — действовать быстро и точно; поддержка при панике; не впасть в ступор.
  12. Восстановление после потрясений — не сломаться; забота о себе; личный маршрут.
  13. Как не вернуться обратно — профилактика срывов и выгорания; личные инструменты устойчивости.
  14. Практика и разбор — реальные кейсы; отработка фраз; финальный план.

Это курс для специалистов?

Нет. Для обычных людей, которые хотят быть в порядке и помогать другим — не ломая себя.

Нужно ли рассказывать личное?

Нет. Делитесь только тем, чем готовы. Давления нет.

Если не люблю говорить в группе?

Можно просто слушать и брать полезное — формат безопасный.

Это терапия?

Нет. Это жизненный навык: меньше «копаемся», больше действуем.

Если я уже пережил кризис?

Тем более полезно — поймёте, что происходило, и как проходить дальше.

Научите словам поддержки?

Да. Дадим готовые фразы, схемы и подсказки на трудный момент.

Я боюсь, что будет тяжело. Потяну?

Потянете: темп мягкий, поддержка постоянная, всё адаптировано.

Если пропущу занятие?

Получите материалы и без стресса наверстаете.

Полезно ли в работе?

Да. Особенно если работаете с людьми, семьёй, волонтёрами, коллегами.

Что останется после курса?

Опора, инструменты и уверенность: вы не растеряетесь и будете действовать.

Заявка откроется без перехода со страницы

Заявка отправлена. Мы свяжемся с вами.
Ошибка отправки. Попробуйте ещё раз.